ΔΡΑΣΤΗΡΙΟΤΗΤΕΣ ΠΡΟΘΕΡΜΑΝΣΗΣ

Οι δραστηριότητες προθέρμανσης είναι απαραίτητες, για να βοηθήσουν τα παιδιά με προβλήματα όρασης να αναπτύξουν αυτοπεποίθηση, ανεξαρτησία και δεξιότητες προσανατολισμού στο υδάτινο περιβάλλον. Αυτά τα παιχνίδια δεν είναι μόνο διασκεδαστικά αλλά αναπτύσσουν επίσης την ακουστική ανταπόκριση, τον έλεγχο της αναπνοής, την απτική επίγνωση και τον προσανατολισμό στο χώρο.

1. Παιχνίδι ήχου

Σκοπός: Να βελτιώσει την ακουστική ανταπόκριση, τη χωρική αντίληψη και το χρόνο αντίδρασης με διασκεδαστικό, ελκυστικό τρόπο.

Εγκατάσταση:

• Οι κολυμβητές στέκονται ή επιπλέουν στο ρηχό άκρο της πισίνας.
• Ο προπονητής χρησιμοποιεί διάφορα ηχητικά σήματα (παλαμάκια, σφύριγμα, βομβητή, μουσική, φωνή), για να σηματοδοτήσει κινήσεις.

Βασικές οδηγίες (μπορείτε να τις τροποποιήσετε ανάλογα με τις ανάγκες σας):

• Χειροκροτήστε μια φορά – Οι κολυμβητές κάνουν 3-5 χτυπήματα προς τα εμπρός.
• Χειροκρότημα δύο φορές – Οι κολυμβητές εξασκούνται σε μια ελεγχόμενη ώθηση προς τα πίσω.
• Με τη Σφυρίχτρα (σφυρίξτε) – Στροφή (περιστροφή 180°).
• Ακούστε τη μουσική – Γρήγορο τραγούδι = κολυμπήστε γρήγορα, Αργό τραγούδι = κολυμπήστε αργά.

• “Ο προπονητής λέει Stop” – Οι κολυμβητές παγώνουν στη θέση τους.

Διαβάθμιση (βαθμός δυσκολίας) & Παραλλαγές:

• Συνδυάστε ήχους για πιο σύνθετες ακολουθίες (π.χ., “χτύπα δύο φορές παλαμάκια, σφύριγμα” = στρίψε και μετά προχώρα μπροστά).
• Χρησιμοποιήστε μια μπάλα με μπιπ, για να ενσωματώσετε δεξιότητες εντοπισμού.

2. Παιχνίδια βύθισης

Σκοπός: Να αναπτύξει την υποβρύχια αυτοπεποίθηση, τον έλεγχο της αναπνοής και την ικανότητα απτικής αναζήτησης, χρησιμοποιώντας πλαστικούς δακτυλίους ή βαριά αντικείμενα ή παρόμοια.

Εγκατάσταση:

• Χρησιμοποιήστε πλαστικούς δακτυλίους, μαλακά ραβδιά κατάδυσης ή αντικείμενα με ανάγλυφη επιφάνεια σε ρηχά νερά.
• Ρίξτε τα τυχαία στην πισίνα.
• Δώστε λεκτικές υποδείξεις κατεύθυνσης (π.χ. “αριστερά”, “δεξιά”, “μπροστά”), για να βοηθήσετε τους κολυμβητές να οδηγηθούν.

Πώς να παίξετε:

1. Ο κολυμβητής παίρνει μια βαθιά ανάσα.
2. Βυθίζεται και αναζητά τον πυθμένα της πισίνας με την αφή.
3. Βρίσκει και ανακτά το αντικείμενο.
4. Ανεβαίνει στην επιφάνεια και επιστρέφει το αντικείμενο στον εκπαιδευτή.

3. Μάρκο Πόλο (προσαρμοσμένο)

Σκοπός: Να αναπτύξει την ακουστική παρακολούθηση, τη χωρική αντίληψη και τον προσανατολισμό και την αυτοπεποίθηση.

Εγκατάσταση:

• Τα παιδιά είναι διασκορπισμένα στην πισίνα.
• Ένας κολυμβητής ορίζεται ως “Μάρκο” και κρατάει μια ντουντούκα πισίνας και προσπαθεί να πιάσει τα άλλα παιδιά ακούγοντας τον ήχο, που κάνουν με μια μπάλα ήχου.

Πώς να παίξετε:

• Ο “Marco” φωνάζει “Marco!”
• Οι άλλοι παίκτες απαντούν κουνώντας μια μπάλα ή φωνάζοντας “Πόλο!”. Αν δεν υπάρχουν διαθέσιμες μπάλες ήχου, οι παίκτες μπορούν να χειροκροτήσουν ή να πιτσιλήσουν απαλά.
• Χρησιμοποιώντας ηχητικά σήματα, ο Μάρκο εντοπίζει κι επισημαίνει έναν άλλο παίκτη.
• Ο παίκτης με την ετικέτα γίνεται ο επόμενος Μάρκο και το παιχνίδι συνεχίζεται.

Βασικά συμπεράσματα για τους εκπαιδευτικούς:

• Χρησιμοποιήστε σαφείς, συνεπείς υποδείξεις και επαναλάβετε τις οδηγίες, αν χρειαστεί.
• Ενσωματώστε μουσική, εργαλεία αφής και ηχητικές συσκευές, για να διαφοροποιήσετε τη διέγερση.
• Δώστε έμφαση στην ασφάλεια, τη διασκέδαση και την ενθάρρυνση για την οικοδόμηση εμπιστοσύνης και ανεξαρτησίας.