ATIVIDADES DE AQUECIMENTO
As atividades de aquecimento são essenciais para ajudar as crianças com deficiência visual a desenvolver confiança, independência e competências de orientação no meio aquático. Estes jogos não são apenas divertidos, mas também desenvolvem a resposta auditiva, o controlo da respiração, a consciência tátil e a orientação espacial.
1. Jogo do Som
Finalidade: Para melhorar a resposta auditiva, a consciência espacial e o tempo de reação de uma forma divertida e envolvente.
Configuração:
- Os nadadores estão de pé ou flutuam na parte rasa da piscina.
- O treinador utiliza vários sinais sonoros (palmas, apito, sinal sonoro, música, voz) para sinalizar os movimentos.
Instruções básicas (pode modificar conforme necessário):
- Bater palmas uma vez – Os nadadores dão 3 a 5 braçadas para a frente.
- Bater duas palmas – Os nadadores praticam um empurrão controlado para trás.
- Apito – Rodar (giro de 180°).
- Ouvir a música – Música rápida = nadar rápido, Música lenta = nadar devagar.
- “O treinador diz para parar” – Os nadadores ficam congelados no lugar.
Progressões e Variações:
- Combine sons para sequências mais complexas (por exemplo, “bater duas palmas, assobiar” = virar-se e depois avançar).
- Utilize uma bola que emite um sinal sonoro para incorporar as habilidades de rastreio.
2. Jogos de Afundar
Finalidade: Para desenvolver a confiança debaixo de água, o controlo da respiração e a capacidade de busca tátil utilizando círculos de plástico ou objetos pesados, ou similares.
Configuração:
- Utilize anéis de plástico, bastões de mergulho macios ou objetos com textura em águas pouco profundas.
- Atire-os aleatoriamente para a piscina.
- Dê pistas verbais de condução (por exemplo, “esquerda”, “direita”, “frente”) para ajudar a orientar os nadadores.
Como jogar:
- O nadador respira fundo.
- Submerge e pesquisa o fundo da piscina através do toque.
- Encontra e recupera o objeto.
- Exibe e devolve o objeto ao instrutor.
3. Marco Polo (adaptado)
Finalidade: Para desenvolver o rastreio auditivo, a consciência espacial, a orientação e a confiança.
Configuração:
- As crianças estão espaçadas na piscina.
- Um nadador é designado como “Marco”, segura um macarrão de piscina e tenta apanhar as outras crianças ouvindo o som que elas fazem com uma bola sonora.
Como jogar:
- “Marco” grita “Marco!”
- Outros jogadores respondem agitando uma bola sonora ou gritando “Polo!”. Se não houver bolas sonoras disponíveis, os jogadores podem bater palmas ou espirrar suavemente.
- Usando pistas sonoras, Marco localiza e marca outro jogador.
- O jogador marcado torna-se o próximo Marco, e o jogo continua.
Principais conclusões para os professores:
- Utilize dicas claras e consistentes e repita as instruções, se necessário.
- Incorpore música, ferramentas táteis e dispositivos sonoros para variar a estimulação.
- Dê ênfase à segurança, à diversão e ao incentivo para construir confiança e independência.