ENSINAR PROGRESSÕES PARA A TÉCNICA DE CORRIDA

As crianças com deficiência visual podem aprender técnicas de corrida da mesma forma que os seus colegas videntes, progredindo através de exercícios estruturados que melhoram a coordenação, a postura, o ritmo e a força. Embora possam ser necessárias adaptações para a acessibilidade, a estrutura pedagógica mantém-se a mesma.

Estes exercícios ajudam as crianças a desenvolver a mecânica básica da corrida. Cada um pode ser adaptado através de modelação tátil, pistas auditivas ou instruções verbais.

Abaixo estão alguns exemplos.

Exercícios de corrida – Pontapés no rabo

Exercícios de corrida – Saltos com os joelhos altos

Exercícios de corrida – Exercícios de início

De uma forma não diferente da progressão de ensino para crianças sem deficiência visual, é possível treinar o início a partir de 2, 3 ou 4 pontos de contacto.

No vídeo, é demonstrado um exemplo de uma partida de 4 pontos com uma guia atada.

Exercícios de corrida – Sincronizar movimentos com o guia

É importante dedicar tempo a ensinar à criança com deficiência visual e ao seu guia como sincronizar os movimentos dos membros superiores se for utilizado o método de orientação com cordas.

Além disso, é crucial dedicar tempo ao treino com o guia para construir trabalho de equipa e confiança entre o atleta e o seu guia, o que é essencial para enfrentar até as competições mais desafiantes no futuro.

No vídeo seguinte, observe um exemplo de uma boa sincronização dos movimentos dos braços entre o atleta e o guia.

Exercícios de corrida – Movimentos de braços

O movimento correto do braço durante a corrida nem sempre surge espontaneamente; Podem ser necessários exercícios específicos para treinar, como mostra o vídeo seguinte, onde o atleta recebe um bastão emissor de som para segurar em cada mão, permitindo-lhe concentrar-se mais no movimento do braço.

Exercícios de corrida – Exercícios de aceleração

Uma forma eficaz de treinar a aceleração enquanto se diverte é incorporar exercícios sob a forma de estafetas de equipa. No vídeo seguinte, é mostrado um exemplo.